Rygsæk, vægt og sikkerhed

Sådan vælger du rygsæk og vægt til rucking uden at ødelægge skuldre, ryg eller lysten til at fortsætte.

Du behøver ikke specialudstyr for at starte. Du behøver en rygsæk, der sidder stabilt, og vægt der ikke flytter sig rundt.

Vægten skal ligge højt og tæt på ryggen, uden hårde kanter direkte mod kroppen.

Start lettere end du tror. God rucking handler om konsistens, ikke om at vinde en fiktiv taskekonkurrence.